今日は学校のママ友さんと受講している、ゴードン・メソッドの６回目
いつも聡明でパワフルで若々しいＩ先生は、ナチュラルハイジーン実践歴２０年のベジタリアン！ 終了後のティータイムではナチュハイの話題で盛り上がりました。
持参した、自然食品の通販『ナッシェル』で購入した、デーツも好評♡
天然の甘みでおいしいくて栄養価も抜群！ 講座の充実感もさることながら、
いつも、この終了後のティータイムが至福のひと時・・・。
残すところあと1回で終了なのがさみしいなぁ
※ゴードン・メソッド・・・アメリカの臨床心理学者トマス・ゴードンが開発したプログラムを原型にして作られたメソッド 日本では親業訓練協会で学ぶことができる
※ナチュラルハイジーン・・・1830年代にアメリカの医師たちによって、薬を使わずに身体に備わっている自然治癒力を最大限に生かすために考案された自然健康法で、医術の父とよばれる古代ギリシャのヒポクラテスやピタゴラスの理念を受け継いでいる
ナチュラル（自然）とハイジーン（衛生、清潔）を組み合わせた言葉で
「健康および健康維持のための科学」を意味する
１）Ｓ・Ｏ・Ｓ free（suger 砂糖、oil 油、solt 塩)をつかわずに
プラントベース（果物や野菜）＆ホールフード（加工せずに）を中心とした食事をとる
２）新鮮な空気
３）純粋な水（蒸留水など）
４）休養と睡眠
５）運動
６）日光
７）ストレスマネージメント
がこの健康法の7大要素とされている
※ナッシェル（Natshell)・・・静岡にある厳選されたナチュラルフーズ専門店
※デーツ・・・なつめやしの実 ビタミンＡ,B,C ・ リン ・ 鉄
カリウム ・ マグネシウム ・ 食物繊維など栄養満点でかつ
甘くて美味しい！
最後までお読みくださり感謝です。
いつも応援ありがとうございます。
