ローフードに全くなじみがなくても簡単に取り組める
「ガイドブック」や「レシピブック」が無料でダウンロードできて、
アメリカのドクターから医学的なお話の動画（翻訳付き）も期間中は毎日届く、
１０日間のローフードチャレンジイベント
「グローバル10daysジャンプスタート」
９月開催分が終了しました！
過去記事はこちらになります。
今回は具体的な内容を少しご紹介したいと思います。
申し込みをすると、１０日間、アメリカの心臓専門医、
ＰＰＣのジェイムズ・マルコム医師からの動画が毎日届きます。
１日目： プラントベースダイエット
２日目： ヘルシーな間食
３日目： 水の力について
４日目： コレステロールについて
５日目： 牛乳と乳製品について
６日目： 植物の栄養
７日目： 自分の健康を自分でコントロール
８日目： 睡眠と運動について
９日目： 日光は健康に重要なひとつ
１０日目： 継続する
でした。
内容についても今後少しずつご紹介して参りますね。
動画は２～３分で見られるものなので、気負ずに学べます！
そして、ガイドブック、レシピブックを見ながら、ご自分の生活にローフードを取り入れてみます。
以下にkoedaが作ってみたものを少しずつご紹介致しますね。
テキストには多数のスムージーレシピのほか、スープやメイン、スイーツまでたくさん掲載されています。
こちらはとうもろこしの塩こうじスープ
レシピブックより とうもろこしの塩麹スープ
お味噌汁など和風メニューも日を通さないrawでできます！
なんとRawfoodの世界では、カレーだって火を通さずに作れてしまいます！
こちらはトウモロコシのココナッツカレー
和風からエスニック風までサラダのメニューも多彩です！
こちらは山芋を使った、砂糖、乳製品、卵不使用のギルトフリースイーツ
山芋ベリーソルベです。
koedaは卵アレルギーがあるため、大変うれしいレシピです。
乳製品アレルギーの方にもお勧めです。
１０日間のチャレンジが孤独にならないように、期間中はzoomを使ったイベントもあり、見逃しても後日録画が送られてくるので、楽しくトライできます。
１０日間終了後は簡単な体調のチェックシートを協会に送付（メール添付）して頂きます。。
ネット環境があれば、（メール受信、zoomができるとイベントにも参加できます）
次回は１１月１日より、毎回無料で開催されます！ またこちらのブログでもご案内しますので、ご興味のある方は、こちらの問い合わせフォームよりお気軽に・・・。
本日もお読みくださり、ありがとうございました。
